Innholdsfortegnelse:
- Bruk en skjerm
- Endre rutinen din
- Motstå trangen til å gi etter
- Prøv en senere sengetid
- Forlat rommet
- Ikke amm babyen din i søvn
- Rip off "The Band-Aid"
- Velg riktig dag å starte
- Gjenta betryggende ord
- Gå på samme side som partneren din
Som mange nye foreldre, begynte min søvnmangel og jeg nettopp å sove og trene babyen vår. La oss bare si at ting ikke går bra. Det er så vanskelig, dere, men vi trenger søvn, noe som betyr at vi er villige til å prøve nesten hva som helst for å få noe jævlig utsettelse. Så jeg gjorde det enhver desperat mamma gjør når hun lette etter foreldreråd: Jeg henvendte meg til internett for å få svar. Det var da jeg oppdaget at Reddit er stedet der andre foreldre deler sine beste søvnhacks. Takk babyenes sovende guder.
Jeg fant noen salvie-lignende råd og forslag å prøve fra foreldre Reddit brukere på sleeptrain subreddit. Rådene deres inneholdt tips som jeg trodde var ganske åpenbare. For eksempel forslag som å prøve å ikke grotte når babyen din gråter, noe som alltid er lettere sagt enn gjort. Det var noen "perfekte" mødre som trodde at deres måte var den beste måten (men ærlig talt, hvis de lyktes med å sove trent barnet sitt, så kan jeg faktisk være enig i den følelsen). Det var også noen få "hot mess" -mammaer som meg, som fremdeles finner ut av ting. For det meste følte jeg definitivt at jeg hadde en helt ny verktøykasse med søvntreningsverktøy å bruke.
Hvis du er interessert i å gi søvntrening når du prøver, kan du lese videre for de beste tipsene og søvnpinnene til babyen som foreldrene til Reddit hadde å tilby:
Bruk en skjerm
Min partner og jeg oppdaget at når vi sjekket babyen vår, så holdt vi ham våken. Ja, det er ikke vårt mål. Det var nesten som om han hadde trent oss til å komme inn da han ga den minste lyden.
Det var på tide å koble til skjermen, slik at vi kunne lagre sjekker for når han faktisk trenger oss.
Endre rutinen din
Jeg har tidligere sovet og berget babyene mine i dvale, så jeg kom ikke på en sengepostrutine før barna mine var mye eldre. Jeg vet nå at barna trives med rutiner og lykkes når de vet hva de kan forvente. Så partneren min og jeg tar dette rådet og jobber hardt for å komme frem til en avslappende liggetid for babyen vår.
Motstå trangen til å gi etter
Dette er den vanskeligste delen av søvntrening, i alle fall for meg. Logisk sett vet jeg at babyen min ikke blir skadet, og at hver kikk, sutring eller gråt ikke indikerer en livs- eller dødsituasjon. Men det er vanskelig å ikke bryte sammen og bringe ham i seng eller kose ham i dvale. Så vanskelig som det er, prøver jeg seriøst å holde meg sterk, fordi jeg ikke ønsker å angre fremgangen vi har gjort.
(Pluss at det blir litt bedre for hver dag.)
Prøv en senere sengetid
Dette rådet virket i motsetning til andre søvnråd jeg har fått. Likevel, når søvntrening for første gang, er det totalt bedre å velge en tid hvor babyen din faktisk er sliten i stedet for å tvinge dem til å prøve å sovne når de er klare til fest.
Forlat rommet
Jeg orker ikke å høre babyen min gråte, så lenge jeg kan se ham på skjermen og sørge for at det er OK, er det greit å gå ut av rommet, gå til en annen del av huset eller skru ned volumet. Tårene hans vil sannsynligvis være minimale hvis jeg bare kan holde meg sterk.
Ikke amm babyen din i søvn
Denne er så vanskelig. Jeg var vant til å amme eller at en flaske var en magisk søvneliksir. Problemet med å stole på å mate for å få babyen din til å sove, er at de også begynner å stole på den, noe som betyr at de kanskje også trenger en flaske eller brød for å komme seg i søvn hvis de våkner midt på natten. Ja, det beseirer helt formålet med søvntrening.
Rip off "The Band-Aid"
Tanken på å ta bort alle babyens bekvemmeligheter og kjærlighet - flasken hans, smokken og meg - er samtidig litt overveldende, men jeg får logikken bak ideen. Hvis du må lære barnet ditt å gi opp hver eneste ting om gangen, er det som å starte søvntrening på nytt, og stol på meg, du vil ikke gjøre det.
Velg riktig dag å starte
Denne gir logisk mening. Du vil ikke starte søvntrening når babyen din har en underlig plan, er syk eller går gjennom tøffe tider. Jeg lærte dette på den harde måten når jeg prøvde å sove og trene babyen vår rett etter ferie og mens han tisset. Det fungerte ikke, og alle i hjemmet vårt var elendige.
Gjenta betryggende ord
Så lenge jeg kan huske, sa mamma uttrykket: "God natt, jeg elsker deg, jeg vil se deg om morgenen, " hver kveld før vi sovnet. Jeg elsker ideen om å gjenta en betryggende frase for å la babyen min vite at jeg elsker ham og vil være der når han våkner - helst om morgenen.
Gå på samme side som partneren din
Dette er gode råd for søvntrening, foreldre og forhold generelt. Kom på samme side. La partneren din vite hva du vil prøve og hvilken rolle de trenger å spille. Det er viktig slik at de føler seg investert i prosessen, og slik at de ikke angre det harde arbeidet ditt ved en tilfeldighet.
