Naps hjelper førskolebarn med å lære, sier studier, men her er når de skal ta dem

Naps er en av de tingene som vi kanskje ikke setter pris på som barn, men vi definitivt gjør som voksne: Enten fordi vi gleder oss til å lure oss selv eller fordi barnas lur gir oss en liten pause. I følge en ny studie kan disse snoozeene på dagen være veldig gunstige for barna våre også. Forskere har funnet at lur hjelper førskolebarn med å lære, spesielt når det gjelder språkutvikling.

Mens babyer sover mye (om ikke alltid om natten), når de vokser opp til småbarn og mestrer en søvnplan, endrer søvnvanene seg etter hvert. Selv om de sover gjennom natten, trenger småbarn lur på dagtid, slik at de får anbefalt 10-14 timers søvn per dag. Etter omtrent 2 år kan de fleste småbarn ringe lurene tilbake til en gang om dagen. Napper på dagtid bør ideelt sett være tidligere på dagen; sen ettermiddagslur kan kutte i nattetid og forstyrre barnas normale rutine.

Når barna går i førskolen, når de er 3 til 5 år, lurer noen foreldre på om det fortsatt er behov for lur. I en alder av 5 år trenger mange barn ikke lenger en lur og klarer å få hele 12 timers hvile om natten. Men ny forskning fra University of Arizona fant at førskolebarn får mer enn bare hvile fra en lur om dagen: den lille søvnøkten øker også læringskraften.