"OK, " sukket jeg mens jeg svelte den fuktige sjøluften. “Jeg er klar til å få et nytt barn nå.” Jeg løp et maraton langs den tåke San Francisco-bukta, og tanken overrasket meg så snart de varme rosa joggeskoene mine tråkket over målstreken. Jeg følte meg sterk, sunn og dyktig. Det kunne ha vært endorfinene mine som endelig hadde sparket inn etter 13, 1 mil med trasé over åser, eller brusen fra tilskuere som pyntet meg, men jeg følte meg bra, delvis fordi jeg hadde tatt i bruk Paleo-dietten noen måneder før.
Jeg bestemte meg akkurat der at jeg ville få en ny baby - men denne gangen ville jeg behandle kroppen min riktig. Jeg ville spise rent, avstå fra brød og ignorere alle sukkerholdige produkter; kort sagt, jeg skulle bli gravid og holde meg på Paleo-dietten.
Mitt første svangerskap ble ødelagt av fødselskomplikasjoner som endte i en nødsituasjon. Både min nyfødte sønn og jeg fikk infeksjoner, noe som krevde at vi gjennomgikk en uke med ekstra sykehusinnleggelse. Våre respektive bedrifter var sakte og frustrerende; stresset av en komplisert fødsel hadde tatt en mengde på kroppen min. Selv om jeg spiste "helt naturlige" matvarer og alltid hadde blitt ansett som i god form av medisinsk fagpersonell, følte jeg meg syk, utmattet og langt fra sunn når jeg hadde fått min første baby.
For å ta ansvar for min mentale og fysiske helse, tok jeg beslutningen om å "gå Paleo" lenge før jeg tok beslutningen om å få en annen baby. Paleo-dietten blir noen ganger referert til som "Caveman-dietten", fordi det prioriterer å spise proteiner, frukt og grønnsaker over å spise karbohydrater og raffinert sukker. Fri fra båndene til bearbeidet, sukkerholdig mat, fant jeg ut at jeg sov bedre, hadde færre hormonsvingninger, likte å trene mer og ble sjelden syk. Det viktigste var at jeg følte meg lykkeligere. ble forpliktet.
Jeg visualiserte meg selv som den forventningsfulle damen i en fødselsannonse, smilte og kjærtegnet den hovne magen hennes som hennes førstefødte så stolt på. Jeg skulle ønske det var slik det gikk.
Noen måneder etter løpet mitt ved bukta, oppdaget jeg at jeg var gravid. Selv om jeg var begeistret, var jeg i begynnelsen litt forsiktig med om det var OK å fortsette å spise Paleo, på grunn av alle de dramatiske endringene som skjedde i kroppen min. Da jeg undersøkte noe, oppdaget jeg at leger vanligvis fraråder kvinner å endre dietten dramatisk under graviditeten. Dr. Octavia Cannon, en OB-GYN i Charlotte, Nord-Carolina og visepresident for American College of Osteopathic Obstetricians and Gynecologs, anså disse bekymringene. Hun forteller Romper at gravide kvinner faktisk kan fortsette sin Paleo-livsstil "med noen modifikasjoner." Hun advarte om at det er noen risikoer for kvinner som spiser Paleo mens de er gravide, inkludert lavt blodsukker og forverret forstoppelse "på grunn av høyt protein i kostholdet, " så for å bekjempe dette, foreslår Dr. Cannon at kvinner på Paleo-dietten bruker "komplekse karbohydrater og frukt og grønnsaker med en høyere glykemisk indeks (ris, yams, yuca, bananer, osv.). Vitaminer og kosttilskudd kan også være til hjelp. ”
Etter å ha utdannet meg og diskutert livsstilen min med legen min, som oppmuntret meg til å fortsette å spise slik jeg følte var best, hadde jeg grønt lys til å fortsette å følge Paleo-dietten. Med tanke på hvor flott jeg følte meg på kostholdet da jeg ikke var gravid, visualiserte jeg meg selv som den forventningsfulle damen i en fødselsannonse, smilende og kjærtegnet den hovne magen hennes som hennes førstefødte så stolt på.
Jeg skulle ønske det var slik det gikk.
Mitt tidlige svangerskap ble brukt på å undertrykke gags og knele foran et toalett. Jeg opplevde et merke gjennomgripende kvalme som varte hele dagen gjennom, og gjorde at jeg ikke engang kunne hakke en grønnsak uten å løpe til badet i avsky. De mørke, grønne greenene, sunt kjøtt og saftig frukt som en gang utgjorde kostholdet mitt, ble intense aversjoner fra maten. Tanken på å spise grønnkål reduserte meg til tårer.
Kroppen min så ut til å straffe meg for at jeg hadde en sunn livsstil.
Jeg ante ikke hva jeg skulle spise uten å komme tilbake til mine dager med å spise brød og is. Jeg prøvde å lokke meg til å spise stivelsesholdig, lett fordøyelig snacks, men magen så ut til å ha mistet interessen for å huse mat nå som den bodde sammen med en baby i kroppen min. Det var vanvittig over all tro. Jeg hadde spist, trent og sov eksepsjonelt godt før unnfangelsen, men kroppen så ut til å straffe meg for å ha en sunn livsstil.
Med tanke på hvor syk jeg følte meg, ble jeg overrasket over å oppdage at legen min sa at jeg gikk opp i vekt "normalt" med hver fødselsavtale, og at babyen min vokste normalt også. Selv om jeg ønsket å stampe og sutre og forbanne forplantningssystemet mitt, så det ut til å gjøre jobben sin tilstrekkelig. Likevel virket det som om denne babyen ikke ville gjøre noe med å spise Paleo, og etter måneder med frustrasjon var jeg ikke sikker på hvor mye lenger jeg ville ha noe å gjøre med det heller.
Ukene dratt videre. Jeg måtte kjøpe større bukser. Men til tross for det jeg følte var kroppens stadig mer likhet med en bowlingball, var den største forandringen jeg så ikke i utseendet mitt, men i min holdning.
Å spise et Paleo-kosthold hjalp meg med å utøve kontroll over sykdommen og utmattelsen jeg hadde opplevd før mitt andre svangerskap. Jeg visste hva jeg kunne spise, hva som ville gjøre meg syk, hvilke godbiter jeg kunne "jukse" med og hvilke bivirkninger jeg ville oppleve. Da jeg ble gravid, mistet jeg imidlertid kontrollen. I stedet for å være proaktiv og ta ansvar for helsen min og kostholdet mitt, satt jeg fast i en kropp som reagerte på ukontrollerbare hormonelle forandringer. Jeg kunne ikke fokusere på Paleo-dietten min, og begynte å fokusere på positive ting: Jeg hadde en støttende ektemann, en voksende sønn; Jeg hadde kunnet bli gravid; familien min var sunn, og selv om jeg følte meg som søppel det meste av dagen, var jeg til slutt sunn. Da jeg flyttet perspektivet fra frustrasjon og sinne til aksept og selvmedfølelse, økte selvtilliten min og svangerskapet ble mye lettere å glede seg over.
I stedet for å tvinge meg selv til å spise protein og være sint på meg selv når jeg ikke tålte lukten, lærte jeg å lytte til hva kroppen min ønsket. Jeg spiste det jeg følte som å spise, selv om det ikke teknisk var Paleo.
Når jeg inntok en mer omtenksom holdning, begynte jeg å merke at kvalmen min løp i forutsigbare sykluser. I stedet for å tvinge meg selv til å spise protein og være sint på meg selv når jeg ikke tålte lukten, lærte jeg å lytte til hva kroppen min ønsket. Jeg spiste det jeg følte som å spise, selv om det ikke teknisk var Paleo. Dette betydde at jeg av og til skulle gå en dag uten kjøtt eller grønnsak (skrekken!), Men det viste seg ikke å være en så stor sak.
Da jeg tok meg tid til å høre på kroppen min, fant jeg ut at jeg til slutt kunne få næringsstoffene jeg trengte, og jeg kunne konsumere disse matvarene uten problemer. Jeg følte ikke at jeg måtte gi fra meg Paleo-livsstilen, eller fordelene som fulgte med det. Jeg måtte bare lære meg å stole på meg selv.
Graviditet er utmattende. Den lille energien jeg hadde som gravid var bedre brukt på å elske og sette pris på kroppen min, i stedet for å besette det jeg spiste. Paleo ga meg styrke til å styre helsen min, men det hjalp meg også til å akseptere at det er aspekter ved helsen min rett og slett utenfor min kontroll. Til slutt lærte jeg at jeg trengte å være snillere mot meg selv og kroppen min i løpet av et av de mest krevende kapitlene i livet mitt. Uansett hva jeg spiste, var det tingen som fikk meg til å føle meg sunnest av alt.
