Så mange mødre ser ut til å tro at hvis de ikke elsker hvert øyeblikk av amming, er de på en eller annen måte mislykkes. Vel, det kan ikke være lenger enn sannheten. Amming er tøft for kroppen din, og det kan til og med ta en toll på din mentale helse. Å ha et kjærlighetshat, eller til og med et hat-hat, forhold til amming gjør deg ikke mindre av en mor. Men hvis det rører opp negative følelser, kan det være i din beste interesse å lære hva du skal gjøre hvis amming får deg deprimert.
Den første tingen å huske er at du ikke er alene, og hva du føler er ikke din skyld. Mange mødre opplever depresjon ved amming, og for noen kan det knyttes til postpartum depresjon (PPD). En mor som delte historien sin med XO Jane, bemerket at depresjonen hennes ble verre av det faktum at amming ikke gikk greit for henne og babyen. Som noen som aldri har utviklet et vellykket sykepleierforhold med babyen sin, kan jeg personlig attestere at det kan føle deg som verdens verste mamma. Det er viktig for folk å godta og minne hverandre om at mating er best, og ungen din vil vokse og trives uansett hva du mater dem. Hvis du trenger å slutte å amme for din mentale helse, gjør det uten skam.
Når det er sagt, er ikke PPD den eneste grunnen til at amming kan gjøre deg trist. Hvis du ammerelatert depresjon stammer fra å bare kunne gjøre det ordentlig eller ikke, kan det hjelpe å se en ammingskonsulent i følge foreldre. Du kan finne at forbedring av teknikken din kan gjøre sykepleien morsommere og mindre smertefull, og det kan igjen forbedre sinnstilstanden din.
Selv om du elsker amming og det går bra, kan du fremdeles oppleve at du til tider når du ammer, blir oversvømmet av angst og frykt. Det er takket være en tilstand som kalles Dysphoric Milk Ejection Reflex. I følge Kelly Mom er Dysphoric Milk Ejection Reflex, eller D-MER, resultatet av at dopaminnivået synker dramatisk når du la ned melk, og det fallet kan forklare de negative følelsene. Å forstå at dette er en rent fysisk respons som ikke har noe å gjøre med hva som skjer i tankene dine eller hvordan du har det med babyen din, kan gjøre det lettere for noen mødre å takle det.
Hvis følelsene dine av depresjon ikke forsvinner, er det viktig å snakke med legen din. PPD er vanlig, enten det er knyttet til amming eller ikke - American Psychological Association anslår at så mange som én av sju kvinner opplever det. Det er mange behandlinger tilgjengelig, og du trenger ikke å lide i stillhet.
