Så sultne som ammende mødre er, å lære at visse matvarer kan øke melkeforsyningen din virker nesten for bra til å være sant. Det er lett å fylle på galaktagoger når du handler og lager mat selv, men hva gjør du når du er ute og går? Noen ganger har du ikke valget hvor du spiser - som familie sammen, eller når du er på bilferie. Og for mange er McDonald's hurtigmat-leddet uansett hvor du bor. Tro det eller ei, det er en McDonald's-ordre som kan øke melkeforsyningen din, eller i det minste være litt sunnere enn en standardbestilling fra den klassiske menyen.
Selv om McDonald's ikke nødvendigvis har et rykte for at det er sunne alternativer, er det noen måter rundt fett og stekt mat, hvis du prøver å være litt mer bevisst hva du spiser.
Hvis du spiser frokost, kan du velge havregryn, ettersom havre er en kjent galaktagoge, som viser seg å hjelpe mammas melkeforsyninger, ifølge Belly Belly. Men for måltider senere på dagen, er det ett alternativ som inkluderer noen av de mer vanlige ingrediensene som antas å øke forsyningen.
Den premium sørvestlige salaten med grillet kylling kutter ikke bare ned foredlet mat ved å bruke grillet kylling og ferskere råvarer, men den inneholder svarte bønner - en ammende supermat, ifølge The Bump. Svarte bønner inneholder store mengder fiber, protein og jern, alt veldig viktig for ammende mødre.
