Innholdsfortegnelse:
- Jeg “spiste ikke” (eller jeg “spiste ikke nok”)
- Jeg "trente for mye"
- Jeg var "sulter meg selv tynn, " Og som et resultat, "Jeg var sårende babyen vår"
Da jeg unnfanget datteren min høsten 2012, veide jeg bare 110 pund. Da jeg fødte sommeren etter, veide jeg 130, noe som betydde at jeg hadde fått omtrent 20 kilo i løpet av svangerskapet - noe som ifølge WebMD og mange leger er 5-8 pund mindre enn jeg burde ha. Jeg var en tynn gravid kvinne, og alle - fremmede, venner, kolleger - hadde noe å si om det. Jeg begynte ikke å vise før jeg var 18 uker; før da så jeg ut som en "en mager jente med litt tarm", eller så ble jeg fortalt. Jeg jobbet på heltid. Jeg spiste et godt balansert kosthold. Jeg løp til jeg var 38 uker (med legens godkjenning). Men fordi jeg var tynn, antok alle at det var et problem. Jeg var ikke stor nok. Jeg spiste ikke nok. Kanskje jeg var "mommyrexic" eller slet med "pregorexia." Jeg mener, hvorfor ellers var jeg så liten? Skal jeg til legen, spurte de? Og hvis jeg var det, hva tenkte legen min ? (Det var jeg, og legen min trodde jeg hadde det bra. Han trodde faktisk at jeg var bedre enn fin. Han syntes jeg hadde det bra.)
Uansett hva legen min sa til meg, så gjorde kommentarene vondt. Jeg ble selvbevisst og bekymret meg for at alle rundt meg på en eller annen måte visste bedre enn legen min. Jeg bekymret meg for at jeg hadde såret datteren min. (Jeg mener, de hadde født, og jeg hadde ikke gjort det: Hva om jeg ikke gjorde nok? Spiste nok? Hva om legen min tok feil?) Men jeg hadde ikke feil; de var. For selv om jeg er tynn og gravid kan være en grunn til bekymring, var det ikke galt for meg.
Jeg var sunn og på sporet. Jeg gjorde nøyaktig det legen bestilte. Likevel ble jeg skamfull for hver sving for vektveksten i svangerskapet, og kommentarene kuttet meg til kjernen.
Jeg “spiste ikke” (eller jeg “spiste ikke nok”)
Før jeg ble gravid, var jeg overveldende kroppsbevisst. Jeg var besatt av vekt og kalori, og selve ideen om å gå opp i vekt, sammen med dysmorphy i kroppen min, holdt meg fra å bli gravid i mange år. Fordi jeg var redd for å gå opp i vekt. Jeg var redd, hvis jeg gjorde det, ville jeg aldri kunne få "kroppen min tilbake".
Men når jeg ble gravid, skiftet noe. Jeg slapp all frykten og usikkerheten min og fokuserte på at babyen vokste i magen. Jeg spiste "riktig" (masse frukt og grønnsaker, kylling og fullkorn). Jeg gjorde hva legen rådet. Jeg gjorde alt jeg kunne for å holde oss både sunne og trygge. Og jeg følte meg bra. Jeg så bra ut, og jeg var fornøyd. Som virkelig, virkelig glad. Men ikke alle var enige. Noen mente jeg var "for liten." Jeg var "for tynn." Jeg “spiste ikke nok”, og disse kommentarene gjorde vondt. Disse kommentarene fikk meg til å føle seg dømt. Disse kommentarene innebar at jeg gjorde noe galt og med hensikt å sette barnet mitt i skade. Disse kommentarene gjorde meg mer bevisst på kroppen min enn jeg ellers ville vært.
Min verdi som mor var aldri opp til bestemmelsen av størrelsen på magen min, bredden på armene mine eller tykkelsen på anklene mine. Helsen min var ikke opp til vurderingen av noe abstrakt tall i en skala som ikke sa noe om hvordan jeg følte meg.
Ifølge US Department of Health and Human Services National Institutes of Health, for å holde seg sunne og trygge, trenger gravide bare å spise 300 ekstra kalorier om dagen. Så bare fordi jeg var gravid og “spiste for to”, betydde det ikke at jeg trengte å spise dobbelt så mye mat. Jeg trengte ikke ha en forrett, hovedrett og dessert. Jeg trengte ikke å skyve noe i trynet hver annen time, og jeg tvang meg ikke til å spise noe kroppen min ikke trengte eller ville ha. Jeg spiste rett og slett når jeg var sulten og sluttet når jeg var full, og jeg lyttet til kroppen min.
Jeg "trente for mye"
Jeg var veldig aktiv før jeg ble gravid. Jeg gjorde yoga og løp så ofte jeg kunne. Jeg startet treningsøkter og spinnklasser i leirstil, og jeg var distanseløper. Jeg elsket måten å trene på, fikk kroppen til å føle meg, og utover det elsket jeg hvordan det hjalp meg til å takle depresjonen min. Og selv om jeg ikke løp 10 og 12 mil om dagen med en baby i magen, løp jeg to til tre mil annenhver dag til jeg var 38 uker.
Jeg likte å trene, men det var aldri en forutsetning for å bli gravid. Jeg har kanskje vært en gravid kvinne som trente, men det betydde ikke at jeg overdrev eller gjorde ting noe jeg ikke burde. Faktisk er lett til moderat trening en god ting. Som Dr. Sheeva Talebian forklarte i et intervju med Women's Running, "Løping er trygt når som helst under graviditet - under første, andre og tredje trimester hvis du har en ukomplisert graviditet."
Det samme gjelder for de fleste treningsregimer. Mens Talebian la merke til at kvinner ikke skulle løpe hvis de har å gjøre med graviditet “komplikasjoner som forhøyet blodtrykk eller, i noen tilfeller, flere svangerskap, ” la Talebian til at “kvinner som trener mens de er gravide har lavere frekvens av diabetes og preeklampsi.”
Hvor mye vekt en kvinne vinner (eller ikke får) i løpet av svangerskapet, er egentlig ikke poenget mitt, for er ikke noens forbaskede virksomhet.
Min egen lege visste at jeg var en løper, og mens han ikke lenger støttet langdistanseløp, fortalte han meg så lenge jeg følte meg bra - og graviditeten var bra - løping var bra, for helsen min og babyen min. Jeg kunne fortsette å løpe så lenge beina bar på meg. Jeg kunne fortsette å løpe så lenge lungene mine tillot meg. Og jeg kunne fortsette så lenge kroppen min lot meg, selv om løpene mine måtte være mindre enn tre mil (eller omtrent 30-40 minutter i lengde).
Jeg var "sulter meg selv tynn, " Og som et resultat, "Jeg var sårende babyen vår"
Hvis jeg hadde et kvarter for hver gang jeg fikk beskjed om at jeg fikk beskjed om å "spise en hamburger" eller bare "ta en sandwich", ville jeg ha et helvete mye penger. OK, egentlig ikke. Ingen har noen gang sagt slike absurde ting til meg, men det ble underforstått under graviditeten at jeg ikke spiste nok. Folk fikk meg også til å føle at jeg kunne gjøre det være såre meg selv, eller datteren min, ved å ikke ha en tredje skive pizza. Og den implikasjonen føltes forferdelig. Det var vanskelig å høre, forferdelig å tenke på og urovekkende. Så veldig urovekkende.
I følge Mayo Clinic er det ingen tilnærming til alle vekt på graviditet. Hvor mye vekt du trenger å øke, avhenger av forskjellige faktorer, inkludert vekt før graviditet og kroppsmasseindeks. I gjennomsnitt bør kvinner med en BMI under 18, 5 ta sikte på å få alt fra 28 til 40 pund, og en kvinne med en BMI på 30 eller mer bør få 11 til 20 pund. De med en BMI over 18, 5, men under 30 år, bør forvente en økning på 25 til 35 pund. Dette er imidlertid bare anslag, ettersom hver kvinne spiser annerledes og hver kropp bærer en baby på en annen måte. I mitt eget tilfelle min OB-GYN rådet meg til å gå mindre ned fordi jeg er petite med relativt smale hofter. Så hvis jeg ville ha sjansen til å levere vaginalt (noe jeg gjorde), foreslo OB-en vektøkning på 20 pund.
Hvor mye vekt en kvinne vinner (eller ikke får) i løpet av svangerskapet, er egentlig ikke poenget mitt, for er ikke noens forbaskede virksomhet. Vektøkning er ikke en tilstrekkelig indikator på hvor bra det går med deg og babyen din. Noen kvinner får 50 pund og føder en 5-kilos baby, og andre får 20 pund og føder en 8-kilos baby. Skalaen er ikke et nøyaktig mål på helse fordi hver kvinne er forskjellig, hver graviditet er annerledes og hver situasjon er annerledes.
Min verdi som mor var aldri opp til bestemmelsen av størrelsen på magen min, bredden på armene mine eller tykkelsen på anklene mine. Helsen min var ikke opp til vurderingen av noe abstrakt tall i en skala som ikke sa noe om hvordan jeg følte meg. Og selv om jeg spurte meg selv den gangen - takket være for mange uhøflige og sårende kommentarer - ble aldri mine evner som mor kompromittert av løpeturene jeg gjorde eller maten jeg spiste.
På slutten av dagen ble datteren min født sunn, og jeg har kroppen min til å takke for det.
