Jeg brukte fargeleggingsbøker for voksne for å lindre stress, og slik gikk det

Jeg anser meg selv som stresset. Jeg føler mye press for å holde et ryddig hus og å mate barna mine god mat. Om morgenen er det vanskelig å prøve å pakke sønnen min og mate ham frokost og få skoene hans og søsteren hans på og komme seg til bussholdeplassen i tide. tanken på det. Når jeg lager mat og mannen min ennå ikke er hjemme, og jeg ikke har hatt en eneste pause fra barna mine eller snakket med en annen voksen person i hele dag, føler jeg meg splittet, rørt og i desperat behov for å lade opp. Jeg leter alltid etter måter å de-stresse, så da det ble foreslått for meg at jeg skulle prøve å bruke en voksen malebok for å lindre stress, regnet jeg med at det var verdt å prøve.

Flere og flere voksne bruker fargelegging, og jeg vil virkelig beskrive det som en slags trendy. Men det viser seg at folk har farget for å de-stress i lang tid. Tilsynelatende hadde Carl Jüng pasienter farge mandalas å slappe av. Det hjelper ved å la oss bruke sansene våre og fine motoriske ferdigheter og kreativitet, alle gode ting. Det er også alle ting jeg liker, så det virker ganske legitimt.

Eksperimentet

Jeg har prøvd mindfulness meditasjon, yoga, strikking, TV, lesing og skriking inn i en pute, men det var en ny ting å sitte ned og fargelegge med barna mine. Jeg hadde tenkt å prøve å fargelegge med dem, fargelegge selv, fargelegge hjemme og fargelegge og om. Jeg ønsket å konsekvent farge for avslapning i en hel uke, og se om det ville hjelpe meg å slappe av.

Dette er hva som skjedde.

Dag 1: En familie av kunstnere

Kunst er en enorm del av livet mitt allerede, og jeg innrømmer at jeg som tidligere kunststudent ikke klarte å se poenget med å fargelegge når jeg kunne tegne eller tegne. Dager hvor jeg bruker hele dagen på å male et lerret i akryl har vært noen av favorittene mine, og jeg har til og med lagt barna til å blande, og få dem mini-lerreter til å male på også. Det har vært en fin måte å holde alle opptatt, og med nok dråpekluter og kopper vann er heller ikke opprydding så verst.

Noe av det jeg beundret så mye med mannen min da jeg møtte ham, var det faktum at han er en fantastisk kunstner og grafisk designer. Jeg trodde definitivt at avkommet vårt ville være så kunstnerisk. Jeg har lest tekster om å utvikle kreative tanker hos barn, og jeg har gitt barna mine mange muligheter til å utforske materialer og kunst. Og når de lager noe jeg elsker (stort sett alt), går det på veggen vår.

I forskningen jeg har gjort om å utvikle kreativitet, tyder det alltid på å vektlegge prosess fremfor sluttprodukt, utforsking over formalisme og ikke å sette mange begrensninger for hvordan de skal utforske. Å fargelegge bøker er i grunnen det motsatte av alle disse tingene. Likevel var gjenstanden for dette eksperimentet avslapping, ikke skaperverket, så jeg måtte gi slipp på alt dette.

Den biten var vanskelig for meg. Jeg syntes den første dagen i fargeleggen var ganske kjedelig. Riktignok, den eneste fargeleggingsboka jeg hadde tilgang til (som ikke var en barnebok trykt på avispapir), var keltiske design, som ikke var så kompliserte som jeg ønsket. Jeg følte at jeg kastet bort tid på å prøve å fylle ut de store områdene på bildene. Hvis jeg skulle glede meg over dette, ville jeg trenge noe morsommere.

Dag 2: Så. Mange. Valg.

Den første biten av virksomheten var å finne en fargeleggingsbok jeg ville prøve. Jeg dro til min lokale håndverksbutikk og ble overveldet over hvor mange valg det var. Jeg vet at fargeleggingsbøker for voksne er ganske trendy akkurat nå. (Og jeg fniser på en måte at i stedet for å være rettet mot voksne, inneholder bøkene faktisk innhold fra voksne. Selv om jeg tenker på det, tror jeg ikke at jeg har blyanter i en mengde kjøttfarger, så det ville være ganske Investering. Også det ville være vanskeligere å gjøre med barna mine og i offentligheten. Så jeg antar at det er nok et eksperiment for en annen dag.) Jeg endte opp med å få noen Art Nouveau-ting og noen mandalas og mehndi-design. Jeg lette etter en god blanding av detaljert og pent.

Så var det spørsmålet om materialer. Jeg kjøpte noen tynnspissede Crayola-markører og fargede blyanter. Jeg dro frem søpla med fargestifter og små knopper som pleide å være fargestifter. Jeg ga barna deres utvalg av fargeleggingsbøker (de var fremdeles veldig inn i Halloween), og vi satte oss alle sammen og begynte å fargelegge sammen.

Dag 3: Gi slipp på perfeksjon

I løpet av uken hadde vi et par økter som dette: Alle vi satt ved bordet med våre forskjellige bøker og redskaper, fargelegg mens vi pratet eller hørte på musikk. På den ene siden, ja! familieaktivitet. På den andre føltes det ugudelig uproduktiv. Det er noe jeg virkelig sliter med: skylden ved å gjøre noe for moro skyld når jeg skulle gjøre oppvasken. Men med det formål å virkelig gi dette en gang, prøvde jeg å sette meg inn i den selvoppfostrende tankegangen.

Jeg har liksom satt meg inn i det. Jeg likte å fargelegge i områdene lett og deretter gå tilbake og legge til litt skyggelegging, som om noen elementer lå på toppen av andre. Jeg likte å rifle gjennom den fargede blyantboksen og sette sammen en fargepalett. Jeg tror jeg kom til det "flyt" -hodet et par ganger. Jeg forbinder denne tilstanden med å skrive historier og det å ha dialog nettopp kommet ut av meg og inn på siden uten å tenke over eller gjette meg til. Jeg forbinder det med å male og bare ha det moro med penselstrøk og farger og ikke å være perfeksjonist. (Jeg er bestemt ikke perfeksjonist, noe jeg tror hjelper.)

Jeg vet ikke at jeg var mindre stresset, men jeg forsto absolutt hvorfor folk synes det var beroligende og tilfredsstillende. Jeg hadde ikke laget noe jeg ønsket å ramme inn, men det var virkelig ikke poenget.

Dag 5: Mine barn var innom det!

Etter den første stressende dagen da markørene våre blødde, kom barna mine definitivt i sporet med fargelegging som familieaktivitet. Det har aldri helt holdt oppmerksomheten deres i mer enn en halv time, men alle foreldre vet at en halvtime på en aktivitet er ganske så bra. Ærlig talt, det hadde ikke vært avslappende i det hele tatt hvis jeg satte meg ned til et sett med nyslipte blyanter og rent papir bare for å hoppe opp i neste øyeblikk for å avkalde en kamp om noen Legos. Ved at barna mine gjorde det med meg, garanterte det i det minste at de ikke farget på veggene.

Datteren min er detaljorientert. Hun elsker å lage små bittesmå merker på papir. Det spiller ingen rolle hva bildet er mest av tiden; hun gjør bare sine egne ting. Hun har vært litt besatt av bokstaven O og tegnet små små sirkler.

Sønnen min lykkelig farget i hele bilder, noe som ikke er noe han har gjort før utenfor skolen. Jeg er så stolt av hvor mye mer selvsikker han er på å fargelegge og tegne og skrive, og dette var intet unntak. Selv elsket han å forklare hvilke farger han la hvor, og hvorfor han valgte dem. Alt i alt hadde barna absolutt moro, og når barna er lykkelige, er livet waaaaaaay mindre stressende. Poeng for lagfarging!

Dag 6: Coloring in Public

Jeg vet at fargeleggingsbøker for voksne er rasende, men jeg har ikke sett noen voksne sitte i kaffebarer i fargelegging. Naturligvis betydde dette at jeg trengte å prøve. Jeg gikk på kaffe med datteren min og en venn. Jeg hadde vesken og en bæreveske full av bøkene og blyantene våre, og mens vi snakket, dro jeg den ut og kom på jobb. Det fine med fargelegging er at du kan holde en intelligent samtale og farge samtidig. Og hvem elsker ikke fleroppgaver? (Mer om dette på et øyeblikk.)

Nesten umiddelbart spurte venninnen min om hun kunne farge også. Og ganske snart bemerket gruppen i den andre enden av det store bordet hvor morsomt det så ut. De ønsket at de hadde noe å fargelegge. Og hvor avslappende det må være. Jeg kunne se hvordan dette ville komme videre. Jeg følte meg stolt over at jeg banet vei for andre mennesker som hadde lyst til å fargelegge mens de nipper til en latte. Jeg var ikke sikker på om det var dumt å gjøre det, og disse kvinnenes reaksjoner fikk meg til å føle at det faktisk kan være litt kult.

Mens det var en slags roman som brakte alle de tingene med meg og fikk oppmerksomhet fra beundrende forbipasserende, tror jeg min favorittfargeleggingstid var da jeg var hjemme der jeg virkelig kunne slappe av. På kaffebaren felt vi stadig kommentarer og "oohs" og "ahhs" fra folk som gikk forbi. Det var ikke akkurat stedet å slappe av.

Dag 7: Virkelig avvikling