Innholdsfortegnelse:
Før jeg noen gang var gravid, visste jeg at jeg ville amme. Og da brystene mine begynte å lekke morsmelk ved seks måneder gravid, visste jeg at forsyning sannsynligvis ikke ville være noe problem for meg. Akkurat nå er jeg 11 måneder inne på ammereisen min og angrer ikke et eneste minutt på det. Ikke de såre brystvortene, den smertefulle nedturen, de oppslukede brystene eller melkeflekkene på alt.
Men nå som datteren min spiser mer tørrstoff, våkner opp for bare en nattfôr og ammer i kortere og kortere perioder enn hennes maraton sykepleierøkt i spedbarn, har jeg lagt merke til et fall i melkeproduksjonen min. Og ærlig talt, det gjør meg trist å føle disse endringene i kroppen min. Så jeg ville vite om det var måter å øke melkeforsyningen min ved å prøve noen få vanlige metoder. Ved hjelp av noen få hjemmemiddel samt noen kjøpte alternativer i butikken, var jeg ivrig etter å se om det var en metode jeg ikke hadde prøvd ennå for å sikre at jeg hadde nok melk til datteren min.
Eksperimentet
Det er noen få generelle tommelfingerregler for å øke melkeforsyningen, og de inkluderer: hydrering (hydrering! Hydration!), Mating ofte, og viktigst av alt, ikke stresse om brystene dine (lettere sagt enn gjort). Men hvis du trenger et ekstra løft, laktasjonskaker, ammingsteer og urtetilskudd er alle sterkt anbefalt av det enorme kollektivet, kjent som internett. Jeg prøvde disse tre morsmelkforsyningshakkene for å se hva slags effekt de ville ha på brystene mine.
Cookies: Hjemmelaget
Klikk her for oppskriften
Siden jeg er litt av en Martha Stewart wannabe, måtte jeg definitivt lage mine egne laktasjonskaker. Men jeg var litt nervøs fordi jeg hadde laget ammingskaker en gang før og jeg fant ut at de smakte litt som foreldet øl. Dette skyldtes delvis bryggergjæren, som er en aktiv ingrediens, sammen med hele havre og malt linfrø. Det kunne ha vært at jeg hadde lagt for mye gjær i oppskriften. Eller det kan være at oppskriften ikke var veldig bra. Hvem skal si?
For dette eksperimentet prøvde jeg denne oppskriften fra How Sweet Eats, fordi de ble foreslått for meg av to mammavenner, og de er bokstavelig talt kalt de beste ammingskakene. Hvor kan jeg gå galt? Vel, først og fremst, når du ringer på Facebook-siden din for forslag til amming-informasjonskapsler, må du forsikre deg om at du forklarer hva ammende informasjonskapsler er fordi mange venner trodde at de var småkaker laget med morsmelk, og jeg tror det groet dem litt - noe som absolutt ikke gir mening for meg fordi morsmelk er deilig, bokstavelig talt, hvis du legger den i kaffen, ville du aldri trenge å tilsette sukker, det er akkurat den rette mengden søt. Men jeg kler av.
Det neste du bør være sikker på å gjøre når du lager deg sjokolade chip sjokolade chip amming cookies er å kjøpe riktig type sjokolade. Ikke kjøp usøtet mørk sjokolade fordi den ikke smaker deilig. Faktisk kan den som lager den sjokoladen sannsynligvis legge til noen få bilder med morsmelk for å søte den opp. Jeg skjønte at jeg hadde gjort denne feilen omtrent halvveis gjennom oppskriften da jeg (tydeligvis) smakte på sjokoladen og den var så bitter. Da jeg svelget den sjokolade vederstyggeligheten, så jeg mine drømmer om Martha Stewart gå opp i flammer.
Jeg hadde ikke store forhåpninger om ammingskakene mine, men da jeg tok min første bit ble jeg hyggelig overrasket. Disse informasjonskapslene var deilige. De var søte nok til at det balanserte den mørke sjokoladefeilen min. Og de smakte ikke som foreldet øl!
Disse informasjonskapslene var så gode at selv min partner - et menneske som ikke produserer morsmelk - spiste og elsket dem. Disse informasjonskapslene var så gode at jeg kunne ha spist alle informasjonskapslene ved et uhell på to dager. Jeg vil gjerne fortelle deg at jeg brukte alle disse cookie-kaloriene til god bruk i form av morsmelk, men det skjedde egentlig ikke. Jeg spiste alle disse informasjonskapslene, og det eneste som føltes full på slutten av det, var magen min. Dessverre så min morsmelkproduksjon ut til å være den samme.
Informasjonskapslene: Butikk kjøpt
I tillegg til å lage mine egne, var jeg i stand til å finne ferdiglagde informasjonskapsler i en sykepleie- og barselbutikk i byen min. Disse informasjonskapslene, (Booby Boons), kommer i to smaker: Cocoa Quinoa og Havregryn Raisin. Og etter å ha spist de beste ammingskakene, fant jeg at disse manglet. De var ganske smuldrete, noe å forvente av de fleste ferdiglagde informasjonskapsler. Jeg bryr meg ikke om det bare er din 11 måneder gamle i firmaet ditt, det er fortsatt flaut å plukke smuler ut av BH-en din. Partneren min prøvde dem også (i navnet til vitenskapen) og han og jeg var begge enige om at vi likte havregryn rosinen mer enn kakaokinoaen, men ingen av posene med informasjonskapsler ble slukt i løpet av to dager. Det er faktisk fortsatt noen som sitter på kjøkkenbenken min.
Booby Boons Cookies, $ 59 (per måned), Stork & Dove
Når det gjelder effektiviteten, produserte disse informasjonskapslene omtrent den samme mengden morsmelk som hjemmelagde. Kanskje det er tusenårsriket i meg, men jeg håpet på en måte å få en øyeblikkelig økning fra informasjonskapslene alene, og da jeg ikke gjorde det, ble jeg litt skuffet. Men da jeg kombinerte informasjonskapslene med te, og deretter urtetilskuddene, forandret det virkelig ting.
Te
Jeg elsker te. Jeg kunne drikke te hele dagen, hver dag. Jeg har aldri hatt smak av kaffe - det smaker som å brenne - så når jeg trenger en varm drikke eller plukke meg opp eller noe å nippe til i sofaen eller en frokostdrikk, vender jeg meg til te. Men jeg kan utvetydig si at jeg ikke liker ammingste. Problemet med ammingste er at dens viktigste / aktive ingrediens er fennikel. Som smaker som svart lakris. Som smaker som at tungen min dør.
Mors melk (pakke med 6), 21 dollar, Amazon
Jeg prøvde to forskjellige typer ammingste: Traditional Medicinal's Mother's Milk og Earth Mama Angel Baby's Organic Milkmaid fordi jeg trodde kanskje den ene eller annen måte ville smake bedre enn den andre. Det gjorde de ikke. Men da jeg kvalt tre te om dagen pluss et par småkaker, begynte jeg å se en forandring i melken min. Brystene mine føltes fyldigere, noe som kan virke rart for noen som aldri har hatt melk i brystene før, men den beste måten å beskrive forskjellen på ville være å sammenligne en tom ballong med en oppblåst ballong. Og ja, jeg sammenliknet bare brynene mine med tomme ballonger.
Earth Mama Organic Milkmaid Tea (pakke med 6), 28 dollar, Amazon
Pillen
Ting begynte virkelig å ta seg opp da jeg introduserte urtetilskudd i morsmelkregimet mitt. Internett, vennene på sosiale medier og salgsmedarbeiderne i den naturlige helsekostbutikken foreslo alle bukkehornkløver og velsignet tistel. Hvis du ønsker å forbedre morsmelkertilførselen, er urtetilskudd der det er. Med eller uten te hadde disse tilskuddene brystene mine fulle til å sprekke. Glem en oppblåst ballong. Brystene mine var mer som poser med sand; det var hvor fulle de var. De følte seg som sine gamle selv. De var Henry Fords for å sette sammen morsmelk. De var til og med litt lekker.
Nature's Way bukkehornkløver kapsler, $ 9, Amazon
Resultatene
Av disse tre morsmelkhakkene, var urtetilskuddene mest effektive, men også de dyreste da jeg tok hensyn til mengden kapsler jeg måtte konsumere på daglig basis. Teen fungerte bra, men for meg, personlig, var det ikke verdt å kvele den ned tre ganger om dagen. Når det er sagt, vil jeg sannsynligvis fortsette å drikke det - dog i mindre mengder - til datteren min har avvenet. De hjemmelagde kakene smakte best, men så ikke ut til å ha stor innvirkning på melkeproduksjonen min. De har imidlertid hjulpet meg til å innse at jeg har mer til felles med Cookie Monster enn jeg vil innrømme. Men jeg vil likevel anbefale dem til hvem som helst - brystfeeder eller annet - fordi de var så deilige.
Til slutt vet jeg at alle endringene som skjer i datterens ammeplan er naturlige, og en dag trenger hun ikke å stole på kroppen min i det hele tatt for næring eller komfort. Jeg vet også at bare fordi brystene mine ikke er oppslukt, eller at jeg ikke lenger lekker morsmelk på klærne, betyr ikke at kroppen min ikke produserer nok melk til datteren min. Den eneste sanne måten å vite det på er om det var en markant nedgang i hennes vekt og fuktighet. Men helt til jeg er klar til å avvenne henne, eller hun er klar til å avvenne seg, vil jeg i det minste ha disse hakkene når jeg brynene mine trenger et løft.
